Inspanning en ontspanning voor mbo-studenten
Bij Beroepshavo verzorgde ik trainingen voor mbo-studenten met het thema “inspan en ontspan”. Deze sessies waren gericht op het verminderen van stress tijdens examenperiodes. Studenten ervaren vaak druk door toetsen, deadlines en toekomstkeuzes. Door korte, praktische trainingsmomenten liet ik zien hoe beweging kan helpen om spanning los te laten en concentratie te verbeteren. De trainingen bestonden uit een combinatie van lichte fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken en ontspanningsmomenten. Studenten leerden hoe ze hun lichaam kunnen gebruiken om hun hoofd tot rust te brengen. Het programma was laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen, ongeacht sportervaring. Naast het fysieke aspect was er aandacht voor bewustwording van stresssignalen en het belang van herstelmomenten tijdens intensieve studieperiodes. Veel studenten gaven aan dat zij zich na de sessies energieker en meer ontspannen voelden. Deze ervaring liet zien hoe belangrijk het is om jonge mensen al vroeg tools te geven om met druk en spanning om te gaan.
www.beroepshavo.nl
Geen reacties